你是否也有過這樣的經驗：昨天還好好的，今天早上照鏡子卻發現鼻子長痘痘、旁邊的鼻翼長痘痘也跟著冒出來？偶爾還會遇見紅腫疼痛的膿包痘痘，甚至深層難纏的囊腫型痘痘，痘痘退了又留下明顯的痘疤。本篇以皮膚科觀點，帶你一次看懂「成因 → 位置警訊 → 種類差異 → 科學保養」，並提供可落地的日常作法。

 

 

痘痘的主要成因

臉上的痘痘並非單一因素導致，皮膚科醫師常見的四大主因包括：

  • 皮脂分泌旺盛：T 字部位特別明顯，因此鼻子長痘痘與鼻翼長痘痘常見。
  • 角質代謝節奏失衡：老廢角質堆積使毛孔出口狹小，粉刺更容易生成並演變為膿包痘痘。
  • 痤瘡相關菌叢失衡：在缺氧又富含皮脂的環境，局部更易發炎，加重囊腫型痘痘風險。
  • 荷爾蒙與生活習慣：熬夜、壓力、甜食比例偏高，都會讓「臉頰長痘痘怎麼消」成為長期痛點。

 

痘痘位置警訊：鼻子長痘痘、鼻翼長痘痘、臉頰長痘痘怎麼消

鼻子長痘痘怎麼辦？

鼻子長痘痘多與油脂分泌、清潔節奏和飲食型態有關。

鼻翼長痘痘代表什麼？

鼻翼長痘痘常見於口罩或眼鏡支撐點的摩擦區，亦與清潔死角、保濕不足相關。

臉頰長痘痘怎麼消？

要回答「臉頰長痘痘怎麼消」，得先排查外因與內因，並搭配正確的保養節奏。

 

痘痘種類總覽：粉刺、膿包痘痘、囊腫型痘痘怎麼辦

粉刺型痘痘怎麼辦？

粉刺是痘痘的前期。當角質與皮脂堆積，易形成白頭或黑頭。

膿包痘痘怎麼消？

膿包痘痘屬於已發炎的狀態，擠壓可能影響周邊組織並增加痘疤風險。

囊腫型痘痘怎麼辦？

囊腫型痘痘位於更深層，往往伴隨悶痛，較容易留下凹陷型痘疤。

 

痘疤類型與日常調理

痘痘退去後，常留下兩大類痘疤：色素沉澱型與凹陷型。

 

科學改善：短期舒緩 vs 長期調理

短期舒緩

溫和清潔、充足保濕、改善作息。

長期調理

以杏仁酸協助角質代謝，搭配日常保濕。

 

杏仁酸濃度比較表

濃度市場常見產品適合族群特點
5%–10%入門型初學者溫和，需要長期使用
18%進階型有酸類經驗代謝較快，敏感肌需注意
20%（ERH）ERH 20% 杏仁酸精華液希望快速又溫和改善高濃度＋緩釋，無酒精、香精、Paraben

 

為什麼選擇 ERH 20% 杏仁酸？

ERH 20% 杏仁酸精華液兼具高效與溫和，配方不含酒精、香精與 Paraben，敏感肌也能循序使用。

 

消除痘痘常見問題 FAQ

鼻子長痘痘一直好不了怎麼辦？

保持清潔與保濕，避免熬夜，並規律使用杏仁酸。

鼻翼長痘痘可以擠嗎？

不建議，以免轉為膿包痘痘或留下痘疤。

 

參考資料

  1. American Academy of Dermatology (AAD). Acne: Overview.
  2. Journal of the American Academy of Dermatology (JAAD). Epidemiology of acne vulgaris.
  3. Journal of Cosmetic Dermatology (2019). Clinical evaluation of mandelic acid.
  4. Dermatologic Therapy (2020). Mandelic Acid for sensitive skin.